Havearbejde er godt og sundt på mange måder. Du får masser af frisk luft, du ordner og får ting til at gro. Det er alt sammen godt for både krop og sind.
Efter en god dag i haven kan du godt mærke i kroppen, at den har været brugt. Det er sundt og godt, der er blot et lille men. Det er, at du godt kan risikere at bruge din krop på en uhensigtsmæssig måde. Det kan somme tider mærkes i ryggen. Derfor er det vigtigt, at du er bevidst om at passe godt på ryggen, når du udfører havearbejde.
Skån ryggen
Når du laver noget havearbejde, der kan belaste ryggen, så tænk på at skåne den. Det betyder ikke, at der er noget arbejde, som du ikke skal udføre. Det betyder bare, at du skal undgå at overbelaste den.
Hvis du for eksempel skal grave i jorden, flytte en stor sten, save meget brænde eller bruge en flækøkse, så kan ryggen risikere at komme ud i en overbelastning eller i en uhensigtsmæssig arbejdsstilling. Hertil kan du eventuelt bruge et stærkt eller et elektrisk redskab, der kan aflaste kroppen.
At få ondt i ryggen eller et hekseskud er både ærgerligt og smertefuldt. Desuden kan rygskader være vanskelige og langvarige at få bugt med. Derfor skal de helst undgås.
Hvis du overbelaster ryggen
Skulle det ske, at dit havearbejde medfører smerter eller skader i ryggen, så kan du måske lindre dem. Hvis skaden er akut, så kan det lindre at lægge noget koldt på det ømme sted. Det kan for eksempel være en pose frosne ærter i et viskestykke.
Senere kan skaden eventuelt mildnes ved hjælp af varme. Brug for eksempel en varmepude eller et langt og varmt bad.
Noget af det bedste, du kan gøre for din ryg, det er at have en seng af en god kvalitet. Den kan støtte din ryg på de rette steder. Det kan den gøre, uanset om du har en rygskade eller ej. Nogle gange kan skavanker lindres ved at ligge i sådan en seng.
Ønsker du dig en kvalitetsseng, så klik her, og se, hvilke skønne senge de har der. Der skal nok være en blandt dem, der er perfekt til dig og dit soveværelse. De er alle sammen af en sådan kvalitet, at den vil føles som en drøm at ligge i efter dagens havearbejde.